Zaczne tak: czytałem już dużo na forum, używam wyszukiwarki przed napisaniem nowego posta, nie chce abyście mi układali plan, diete czy inne Chciałbym tylko o zerkniecie okim specjalistow i wasze poprawki. A wiec..Witam wszystkich ekspertow :) jestem nowym uzytkownikiem, tzn forum czytam od dawna ale dopiero teraz sie zarejestrowalem, bo [...]
[...] na CP? 2. Jesli pomysl jest OK to dawkowac chcialem: -rano: 5g TCM -po treningu: 10g CP ALE Poniewaz stacki maja w swoim skladzie aakg, czy nie lepiej jest je spozywac przed treningiem tak zeby miec lepsza pompe i uzyskac dobre uzylenie? A moze powinienem brac CP przed i po treningu po 5g? Prosze o odpowiedz osoby z ktore maja pojecie, a [...]
Witam. Otóż mam DUŻY (dla mnie) problem.Nie wiem co ,ile i o jakiej godzinie jeść przed treningiem karate.Chodze juz rok i nie pamietam kiedy ostatnio nie muliło mnie na treningu.Dziś znjadłem o 15:00 ostatni posiłek ,trening zacząłem o 18:00 i w czasie treningu odbijało mi się tym co zjadlem wcześniej.Proszę pomuszcie bo już nie wiem co mam [...]
[...] 40zł za 150kaps. jakie polecacie tańsze ale dobre aminki :wink: Czy biorąc nowe aminokwasy(firma) musze robić jakąś przerwe? I jeszcze jedno- jaki ma wpływ branie aminokwasów 30min przed posiłkiem? U mnie w domu często są rodzice i cięzko tak brac regularnie przed jedzeniem :sad: tak mam na sposobie zażywania BCCA trec'ka pozdrawiam ;) :wink:
[...] whey isolate 95 2. .w szkole 4 kromki chleba z szynka i pomidorem 3 .Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3.jogurt naturalny i knockouta 4. przed treningiem 75 gram ryzu czasami piers z kurczaka (okolo 130 gramow) 5, po treningu pure whey isolate 95 6. tunczyk bialko przed snem i knockouta Inne skladniki diety: - [...]
[...] temu. Waże 82kg przy wzroscie 175cm. Celem jest zwiekszenie masy miesniowej, oczywiscie trzymam diete. Pytanie dotyczy dawkowania - Czy nie zmarnuje cyklu biorac massacre przed treningiem ale tylko w dni treningowe: DT: massacra przed treningiem, 5,5g tcm(jablczanu) DNT: 9,9g tcm(jablczanu) w dwoch porcjach Czy nie za duzo lub nie za malo [...]
Już dłuższy czas używam efki.. tylko przed treningiem.. trzeba by uwrażliwić receptorki przed wycinką.. Kto brał.. jakie spostrzeżenia, uwagi.. dawka + inne znaczące sprawy.. Big.. napisz coś. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-21 14:32:51
[...] szczególnie z nóg i brzucha,? Czy ktoś wie może jak dawkować spalacze(THERMO Speer exstrem, na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 razy dziennie po 1 tabletce ok., 30 minut przed obiadem i śniadaniem, a wyczytałem ze to stanowczo za mało i powinno się ją zwiększyć ale jak i ile?)czy są odpowiednio dobrane? Chciałbym zastosować konkretniejsza [...]
[...] i wyraźnie widać, że jeszcze im mało i najchętniej spuściliby mi wpiernicz, i to porządny. Coś tam umiem, bo od paru lat ćwiczę SW, ale wątpię, żebym się skutecznie obronił przed kilkoma typami, jeszcze w ciasnym miejscu i mocno zestresowany. I tu właśnie narodził się u mnie pomysł posiadania noża i mam w związku z tym do Was parę pytań: 1. [...]
[...] na aminokwasy, zwłaszcza sportowców. Hydrolizat białka serwatki charakteryzuje się wysoką biodostępnością i szybkością absorpcji, (nie wymaga bowiem trawienia), a przede wszystkim bardzo wysoką wartością biologiczną. Zawiera pełen kompleks aminokwasów endogennych i egzogennych, w tym aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy. [...]
Ułożyłem sobie dietę, wyliczyłem moje zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany, białka etc .Mógłby mi ktoś ją ocenić ? RANO (przed pójściem do szkoły) 200 g kaszy jęczmiennej 100 g twarogu (ser biały) DRUGIE ŚNIADANIE 100 g chleba pełnoziarnistego (takiego do tostów) OBIAD Co mama ugotuje KOLACJA : 150 g płatków (zwykłe płatki, bez [...]
niedawno weszlem na ssa mierze sobie codzienie cisnienie i zawsze mam wysoki puls w sumie nawet przed ssa tak bylo i to niewazne kiedy bym miezyl czy przed cwiczeniami z rana czy po na wieczor puls od 80 do 110 teraz mierzylem i bylo cisnienie 130/80 puls 104 co wy na to ?
[...] nie ma Zażywane suplementy : NIC!! Jak widać mam 14lat, wlasciwie niedlugo dobije 15, i nie jestem glupim malolatem, ktory mysli zeby wziac jak najwiecej KG i popisac sie przed kolegami. Moim glownym celem jest wzmocnienie budowy sylwetki i poprawienie masy miesniowej, glownie nog gdyz tam mam wiecej tluszczu niz miesni. Nie chce brac na sile, [...]
[...] i z pelna systematyka od 04.2006 lat 23 wzrost ~183 moze wiecej nie wiem nawet Waga na czczo - 96kg Obw pasa - 89cm obw klaty - 116cm Obw barkow - 131cm Biceps - 43cm przedramie - 33,5cm udo - 64cm lydka - 41,5cm DIETA: Glownie oparta na ryzu i kurczaku. Ryzu pozeram 500gr dziennie kury zalezy od 200gr do 500gr.do tego pieczywo [...]
[...] by mnie ktoś w tym miejscu biczował i wygląda to okropnie, dlatego chciał bym zrobić za jakiś czas dziarę żeby chociaż częściowo przykryć te rozstępy(dziare już planowałem przed rozstępami);/ Rozstępy są już mniej więcej podgojone nie mają już koloru krwistego jak kilka miesięcy temu tylko są takie perłowate, nie są one głębokie:) Nie [...]
[...] polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał jeść przed treningiem ale wtedy problem jest taki że od razu po jedzeniu nie można ćwiczyć czyli musiał bym [...]
[...] -białko raz dziennie 100% Casein Gold Standard - białko na noc raz dziennie Animal Nitro - aminokwasy 2 razy dziennie DT raz dziennie DNT Animal Test - raz dziennie Jack3d - przed treningówka raz dziennie Cellmass 2.0 - kreatyna 2 razy dziennie Gold vitamin anti-ox - witaminy i minerały raz dziennie Plan treningowy Poniedziałek s-seria ()-ilość [...]
Witam , Piszę ten temat na prośbę kolegi , od pewnego czasu pił: OCET Jabłkowy 2xdziennie (30 min przed śniadaniem , 30 min przed snem.) Podobno ocet ten ma na celu zmniejszenie tkanki tłuszczowej itp. Prosił mnie abym spytał Was co ma tera robić? Zaczyna stosować dietę SLOW CARB + pyta czy może połączyć: Ocet Jabłkowy + spalacz, Spalacz+Tauynę. [...]
MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19
